スポーツの探究で新たな発見を

ケガや技術が思うように向上しないと感じる経験は、競技レベルに関わらず、多くのアスリートが直面する課題です。こうした課題には、共通する「身体の使い方」や「チェックすべきポイント」が存在します。本セミナーでは、ケガのリスクを減らし、 パフォーマンス向上につなげるための動きの原則を、実技を交えながらわかりやすく解説します。日常の練習の中で継続して取り組める考え方を整理し、コンディショ二ングに活かしていきましょう。

私たちの体は、日々の食事からつくられています。部活動で高いパフォーマンスを発揮するためには、「何を」「いつ」「どのように」食べるかがとても重要です。

本セミナーでは、強い体づくりやパフォーマンス向上につながる食事の考え方、 練習前後・試合前後の食事のポイントをわかりやすく解説します。明日からすぐに実践できる工夫を一緒に考え、毎日の食事を“結果につながる習慣 ”へと変えていきましょう。

本セミナーでは、女性の健康に深く関わる「月経周期」の基礎知識に加え、周期に伴う心身の変化と競技パフォーマンスとの関係について解説します。「月経周期に合わせて、心や体のコンディションに波を感じる…」と感じたことはありませんか？

自分自身の月経周期の特徴を理解することは、適切なセルフコンディショニングを行うための第一歩です。自身の身体のリズムを把握し、戦略的に体調を管理するための基礎知識を習得しましょう。